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SEMANA 5: HELL WEEK

Bienvenido a la 5ª y última semana de adaptación a Freeletics!

Como verás, el nombre de esta semana lo dice todo: Semana del Infierno!

¿Porque? Pues muy sencillo, esta semana ENTRENAMOS TODOS LOS DÍAS! 

Estoy seguro de que has notado durante estas semanas un cambio en tu cuerpo. Y espero que esto te anime para darle caña a esta última semana de adaptación. Mucho ánimo y a por ella!

En esta semana, daremos un repaso a todas las rutinas anteriores. Por lo que en lugar de dar explicaciones, vamos directos a poner la rutina. Let’s Go!

Día 1    Dione

Día 2   Squat Max & Push Up Max & Metis

Día 3   Dione

Día 4   Aphrodite

Día 5   Dione

Día 6   Aphrodite

Día 7  Dione & Metis & Squat Max 

Día 8, Día 9 y Día 10  DESCANSO. (Te lo has ganado con creces)

Aquí te dejo los enlaces a todas las rutinas para que hagas un repaso: Aphrodite, Max, Dione y Metis.

Enhorabuena por terminar esta adaptación! Muy pronto volveremos para comenzar con las 15 semanas de Freeletics!


6 comentarios

  1. Diego dice:

    me gustaría mirar el entrenamiento de las 15 semanas, no lo encuentro en ningun lugar. gracias

  2. Diego dice:

    me gustaría mirar el entrenamiento de las 15 semanas, no lo encuentro en ningun lugar. muchas gracias

  3. Jairo Seco dice:

    Cuándo colgaras las rutinas de las 15 semanas de freeletics??? ya coy por la cuarta semana y ya estoy viendo avances en mi cuerpo!!!!

  4. Jaime dice:

    Gracias.
    Me gustaria conocer las 15 semanas siguientes.
    Dejo Li correo por si me lo quieres enviar.
    Gracias anticipadas.
    ja.sanders@hotmail.com

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